🌅 De la peur à l’appel de l’eau, de la peur à la confiance

L’ eau me porte, je suis l’eau

“Ce n’est pas une épreuve à réussir, c’est une rencontre avec soi.
Vous n’avez rien à prouver, juste à respirer.
Sous l’eau, vous allez peut-être ressentir de l’appréhension, mais aussi une immense paix.
C’est votre inconscient qui apprend qu’il peut être en sécurité, même dans l’inconnu.”

🕊️ Atelier Yoga & Plongée – Libérer les peurs, retrouver confiance

💫Témoignage

🌊 Une expérience unique de transformation douce et consciente

Et si affronter ses peurs ne voulait pas dire lutter… mais apprendre à respirer différemment ?
Cet atelier associe yoga, respiration consciente et baptême de plongée pour offrir une expérience de libération émotionnelle et de reconnexion profonde à soi.

L’eau, symbole de vie et de renaissance, devient ici un miroir de votre monde intérieur.
Sous sa surface, le silence, la lenteur et la respiration guidée permettent de retrouver la paix là où, souvent, le mental s’agite.

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🌬️ Pour qui ?

Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent:

• Apaiser une peur liée à l’eau, à la perte de contrôle ou à l’inconnu,
• Retrouver confiance en leur corps et en leur souffle,
• Vivre une expérience symbolique de lâcher-prise et de renaissance,
• Ou simplement goûter à la beauté du silence et de la présence sous l’eau.

Aucune expérience en yoga ou en plongée n’est nécessaire.
Chaque participant avance à son rythme, dans un cadre sécurisant, respectueux et bienveillant.

💦Regardez

🧘‍♀️ Le déroulement

1. Cercle d’ouverture & Yoga doux

Un temps pour s’ancrer, respirer, accueillir ses émotions.
Par des postures simples et un travail sur le souffle, le corps retrouve la détente et la confiance.
Une méditation guidée “Descendre en soi comme on descend dans l’eau” prépare ensuite à l’expérience aquatique.

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2. Baptême de plongée accompagné

Encadré par un instructeur certifié, vous découvrez le monde du silence.
Sous l’eau, chaque respiration devient une méditation : lente, consciente, paisible.
C’est une rencontre avec l’inconnu dans un cadre de sécurité totale, un moment de lâcher-prise profond.

3. Intégration & partage

Après la plongée, un cercle de parole et des exercices de respiration douce permettent d’intégrer ce qui a été vécu.
Beaucoup ressentent une sensation de renaissance, de légèreté et d’apaisement intérieur.

💫Avis:

🌺 Les bienfaits

• Libération de tensions et de peurs inconscientes
• Réconciliation avec la respiration et le corps
• Renforcement de la confiance et du sentiment de sécurité
• Sensation de calme, d’unité et de gratitude profonde
• Retrouvez le calme

🌅 Un voyage intérieur autant qu’extérieur

Plonger, c’est revenir à l’essentiel : le souffle, la présence, la confiance.
C’est découvrir qu’au cœur de nos peurs, il y a souvent une immense envie de vivre et d’aimer.

Cet atelier est une invitation à renaître symboliquement à soi-même, à travers l’eau, le souffle et la bienveillance.

💦 Informations pratiques

• Durée : 1 journée ou demi-journée selon le format
• Lieu : à grande anse d’arlet, mer / centre de plongée o fil de l’eau
• Encadrement : Isabelle Grange/ professeur de yoga
• instructeur de plongée certifié
• Matériel fourni : tout l’équipement de plongée
• Ouvert à tous, même aux personnes ayant peur de l’eau

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